休みの日は、、、

午前中に起きる

日に当たりながらの散歩

筋トレ

他にもいろいろやっているのですが、

この３つはやってみるとやはりメンタルに良いものだと感じています。

人って個人差はもちろんありますが、遺伝子はほぼ変わらないと思います。

健康的な生活がほんと大事だなあと痛感しています。