2023-08

人は疲れると何もしたくなくなります。 何もしたくなくなるということは 行動が出来ないということです。 行動しなくなるとどんどん自己嫌悪に陥り、 ますます負のスパイラルに陥ってしまいます。 疲れる原因は色々あり...

皆さんは朝起きてまず何をしますか？ 顔洗う？お手洗い？カーテンを開ける？ おそらくほとんどの人がこれらよりやっていることがあると思います。 それはスマホでニュースを見ることです。 私も起きてすぐにスマホで色々とチェ...

最近はネガティブなことばかり思い出して気分がすぐれません。 過去の失敗や、自分の欠点 将来の不安などで気がめいっています。 人間なんでそんな時もあることでしょう。 しかしそんな気分のままだと行動力も下がりますし、 ...

変わりたいと思うなら「環境を変える」「付き合う人を変える」「仕事を変える」 が一番効果があることです。 この３つのうち１つでも変えることが出来れば劇的に人生は変わっていくでしょう。 しかしこの３つを変えようとするというこ...

朝起きてやっている行動って決まっていますか？ 顔を洗ったり、朝食を食べたりするのは別として、 一日の生産性を高める一番簡単な方法は何だと思いますか？ それはベッドメイキングです。 ぐちゃぐちゃになったベッドをきれい...

なかなか普段の行動を変えることは難しいですよね。 一度習慣になってしまっていることって、 無意識にやっていることがほとんどなので やめることは難しいと思います。 そんな時は上書きをすれば良いのです。 朝にダラ...