苦しみや不安を認める

毎日仕事で不安な気持ちで過ごしています。

この作業はこれでよいのか？

明日の作業は上手くいくのか？

などと考えてしまいます。

何とか気晴らしをしてみるのですが、

やはり不安な気持ちは消えません。

それもそのはず、気晴らしというのはあまり効果がないと言われています。

まずは不安を感じていることを認める。

不安を感じている自分を横から見ているイメージをしてみる。

簡単に言うと客観視して他人事のようにとらえるのです。

これはなかなか難しいのですが、毎日少しづつやっていきましょう。

不安は嫌だと避けようとしていても、人間は不安の感情で生き延びてきたので

遺伝子上の感情なので逃れられません。

しかし、考え方は変えられるはずです。

私やあなたの不安が少しでも和らいでいきますように。