2023-04

自分のダメな部分しか見れないときは、 そんな自分を好きになってしまえ。 なかなかね、自分の長所を探すのも難しいときは、割り切る。 ダメダメな自分を好きになろう。 人と話すのが苦手な自分が好き、 要領の悪い自分...

忙しく生きているとだんだん感情がなくなってきます。 ご飯食べていても、電車に乗っていても、仕事をしていても 喜びも、怒りすらもなくなってきます。 ただひたすら時間だけが過ぎて行ってしまう感覚です。 そんな状態が続く...

ちょっと休日暇だったので、海を見に行きました。 海って何も考えずに見れるので良いですね。 快晴だったので太陽の光が波に当たって、海が光っているみたいでした。 そもそも海を見に行くのが何年ぶりくらいです。 久しぶりに...

朝起きて一番にやる課題とは何だと思いますか？ 答えはベッドメイキングです。 朝起きてすぐにベッドでも布団でも良いので、 たたんだりするとメンタル改善する効果があるのです。 これは人はどんなに小さなことでも行動をして...

瞑想って聞くと宗教みたいそう思っていましたけど、瞑想って言っても色々な瞑想があるというし実は不安には瞑想が効くというのではないですか。 私たちは普段、呼吸に注目することがありません。 その呼吸に注目するのです。 普通呼吸...

辛い毎日ですが、少しは慣れて来ましたかな？ 心も筋肉と同じで、まずは筋肉痛で痛い毎日から始まって、 筋肉痛が収まると、筋肉がつき強くなっていきます。 最初は辛いですが、乗り越えた先に強い自分がいることを イメージし...

私がこのブログを書いている目的は不安症な性格なので少しでも心が休まればと思い始めました。 やはり自分が悩んでいることを吐き出すのは大事です。 なかなか本音を話せる友人も少なくなってきました。 しかし人は孤独になるとそれだ...

罪悪感にさいなまれて悩みますね。 なんで自分は失敗したのだろう。 あの時こうすればよかったのに、 などと後悔してしまいます。 しかし、言い換えると後悔とは成長している証なのです。 失敗前の自分はこうすればなど...

ミスを連続で、してしまった、、、 いろいろな人に迷惑をかけてしまった。 お客様にもミスと不手際で怒らせてしまった。 反省の念でいっぱいです。 しかし、切り替えよう。 昔からこういう時は、ふさぎ込んで得るものが...

不甲斐ない自分を恥じることはない。 いろいろな人に助けを求めすぎて、 説教されたが、そんな自分でも嫌いにならない方が前に進める。 昔はそんな自分が嫌いで嫌いで、自分に呆れていましたけど、 今は許してあげることに変え...