2023-05

少し大げさなタイトルですが、 「大丈夫な範囲のダメかもしれない」です。 なかなか前向きな言葉や、瞑想や、メンタルケアをしていても 辛い瞬間は来るものですね。 情けない話ですが、今日は何回も助けてと 心の中でず...

怒られ、怒られボロボロになって仕事から帰ってきました。 怒られるって辛いですよね。 しかも理由なく怒ってくる人っているんですよね、 今の上司がそんな感じの人です。 ただ他人を変えるのって難しいです。 それより...

プラシーボ効果というのはご存じですか？ 医者がある患者に「これはなんでも病気を治す薬です」と 患者に与え、それを服用していたら病気が治ってしまった。 しかし、医者が与えたのは実はただの飴玉です。 これは、患者自身が...

今日も仕事で上司に色々と怒られました。 次は怒られないようにと思っていても、 その考えをしていると頭が真っ白になり、 間違った行動をしてしまいまた怒られる、 負のスパイラルに陥ってしまいます。 しかし、その考...

メンタルが弱っていると少し嫌なことがあっただけで、 ふさぎ込んでしまうものです。 「また上手くいかなかった」「どうせ私なんて何やっても駄目」 こんなふうに思い、何も行動が出来なくなってしまうものです。 やはり意識を...

今の職場では自分以外の方は仕事歴１０年以上です。 私が１か月くらいですので、 私だけ作業が遅れて怒られる毎日です。 自分だけ仕事ができないと向いていないのか？ 自分は必要とされていないのか？などと 考えてしま...

人生において様々な選択をする場面がたくさんあります。 どの道を行けば良いのかが分からないし、 良いと思った道でも後悔してしまうこともあると思います。 色々な不安の感情が渦巻いて行動できなく、 結局何も変えられないこ...

ストレスを和らげる方法にはいくつかありますが、 どれも難しいしめんどくさい、 そもそもやる気力がないよ、と思っている人はたくさんいると思います。 そんな人に朗報です。 たった１秒でストレス度が下がる方法があります。...

最近の私は朝起きたらカーテンを開け、日の光を浴びて 太陽に感謝することを意識しています。 多分ほとんどの人はバカなんじゃないか？と 思う人もいると思います。 昔の私だったらそう思っています。 しかし、太陽の光...

ストレスがたまるとついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね？ しかし、実は糖質を取り過ぎるとメンタル悪化になることはご存じですか？ コンビニなどに売っている菓子パンやデザートなどは 手軽においしいのでついつい食べてし...