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辛い経験を乗り越えたことを思い出す。 私はかつて毎日死にたいと思っていたことがありました。 何かをしなければと思っていても、何をすればよいかわからない。 歩かなければいけないのに、歩く道がない。 そんな状況でした。...

自分にとって天職はなにか？ 生きていくうえで、仕事するうえで考えてしまうものです。 辛いときはこの仕事があっていないんではないか？ 次の仕事に行けば自分に合った仕事に付けるのではないか？ 考えてしまいます。 ...

歳をとってくると新しい趣味をしようとする気持ちがなくなります。 しかし、新しい趣味をやるとメンタルが回復するらしい。 今までやっていた趣味だと新鮮さがないからか？ 慣れすぎて作業感が強いからか？ ちょうど今までやっ...

人に悩みを打ち明けるのが難しい、そんな人も多いですよね。そんな時私は自分の中にもう一人の「自分」を作ってみます。それも「ものすごく優しい自分」です。その「自分」が今悩んでいる自分の相談に乗ってくれているようなイメージを作るのです。心の中の...

メンタルが強い人って、なんにでも立ち向かう人だと思っていたのですが、 「動じない」ひとがメンタルが強いということと聞いてなるほどと思いました。 どんなストレスも受け流す感じです。 力を抜いてストレスに抵抗せず通過していく...

不安と運動に関係があるの？ 私も当時の自分だったらそう思っていたことでしょう。 人はもともと狩りをしていました。 獲物を見つけたら走って追いかけ狩っていたのです。 人は運動することが普通なのです。 そういう遺...

偉人の名言って凄いですよね。 成功の道筋が見えたような感じになりますよね。 この見えたような感じが罠だと思うのです。 過去の自分も名言で元気が出たような気になっていたのですが、 これは気のせいなのですね。 要...

そういえばこのブログって当時の自分が見たら元気が出るのかな？ 今のところ薄い内容だからあまり元気でないと思うね（笑） 当時は本当に辛かったな。 メンタルって他人には絶対わからない領域だと思う。 もっと当時を思い出し...

メンタルがものすごく病んでいた時は、夜中３時くらいに寝ていました。 今苦しんでいる人の中にも夜中から朝方に寝始める人も多いともいます。 規則正しく改善はなかなか簡単ではないと思います。 私がそうであったように。 で...

やはり落ち込んでいるときってメンタルが強ければ不安が消えるのに、 などと思ってしまうのが普通だと思います。 しかし人は落ち込む、不安な気持ちがないと生きてこれなかったのです。 まさしく防衛反応なのです。 不安な気持...