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不安が気にならなくなってきたかな？ 気のせいかな？ 成長か？また不安になるか？ 明日になってみないと分からない。 一日一日が勝負です。

日々怒られて仕事していると幸せって何かと考えてしまいます。 ある本をみてハッとさせられたのは目的を達成したときの幸せは長くは続かないらしいです。 例えばずっと頑張って目標が達成瞬間はドーパミンという幸せの物質が出るのですがそれ...

自分自身に呆れた。 逃げちゃだめだとわかっていても、 逃げようとする自分がいる。 自分は、こんなに弱かったんだと改めて思いました。 けれど、こんな時でも自分を責めすぎないようにしようと思う。 確かに周りから正...

いま私、この記事をパソコンで書いているのですが、立って書いてます。 というのも人って昔は朝起きて狩りをするために一日中歩き回っていたのです。 日中ずっと立っていることが当たり前だったのではないのでしょうか？ それがここ１...

以前の私は布団に入って眠るまで１時間以上、 ひどい時には６時間くらいかかっていたことがあります。 やはり横になって目をつむっていても、 不安が襲ってきて、いろいろなことを考えてしまい眠れない日々がありました。 なら...

行動が出来れば何かが変わる。 そう思ってもなかなか難しい人もいると思います。 しかし、もっと小さいことを探してみればいろいろあります。 私が実践したのは姿勢の改善です。 どうしてもメンタルが病んでいるときは猫背にな...

メンタルが弱っていると 「なんで私はだめなんだ」などと考えてしまうものです。 他人と比べすぎるからだとわかっていても、考えてしまいますよね。 考えが消えないのならそのままで良いのです。 その考えのまま、何かできるこ...

午前中に起きる 日に当たりながらの散歩 筋トレ 他にもいろいろやっているのですが、 この３つはやってみるとやはりメンタルに良いものだと感じています。 人って個人差はもちろんありますが、遺伝子はほぼ変わらないと...

とある地獄の仕事の連勤があったのですが、 やっと終わりました。 何度も心が折れて、死にそうにもなり、 辛かったです。 終わった瞬間でも不安感が残り続けて怖いのですが、 少しだけ達成感があります。 これが...

私の趣味は読書です。 正直本は30歳を超えるまでほとんどといっていいほど読んでこなかったのですが、メンタルを壊したときに解決策のため読み始めたのが最初です。 本って書いた人の知識や、やり方、人生そのものを書いてあったりして良い...