○○は疲れる原因

人は疲れると何もしたくなくなります。

何もしたくなくなるということは

行動が出来ないということです。

行動しなくなるとどんどん自己嫌悪に陥り、

ますます負のスパイラルに陥ってしまいます。

疲れる原因は色々あります。

その中の一つに満腹が原因というのがあります。

そもそも人は胃袋に食べ物があると消化作用が働きます。

その消化するのに人はたくさんのエネルギーが必要になるのです。

要は胃袋が疲れるので人は疲れを感じることもあるのです。

人が行動するのに食べ物をエネルギーに変えると同時に

消化するにもエネルギーが必要となるのです。

実は人は食べものを採らなくてもエネルギーを作り出せることが分かってきたのです。

ただし、いきなり断食などはハードルが高いですし、

場合によっては体調を崩すこともあります。

そこで腹八分に抑えることがおすすめです。

いつも満腹まで食べてしまっていたなら、

一品だけカロリーの低いものに変えてみる。

いきなり食べる量を減らすことは大変です。

なので一品だけ置き換えるということをやってみてください。

そうして胃袋の負担を徐々に減らしていければ、

疲れが減ってくることを感じるはずです。

ぜひ試してみてください。