最近はネガティブなことばかり思い出して気分がすぐれません。
過去の失敗や、自分の欠点
将来の不安などで気がめいっています。
人間なんでそんな時もあることでしょう。
しかしそんな気分のままだと行動力も下がりますし、
長引いてしまうこともあります。
そこで「明るい人になりきる」という方法で立ち直るという方法があります。
よく俳優さんなどが役になりきるというのは聞いたことがありますよね？
もちろんプロの俳優さん並みに役になりきるというのは、
普通の人には難しいですが、
暗い気分を明るい気分にすることは私たちの普通の人でも出来るのです。
そのくらい脳は単純でもあるのです。
ずっと気分が上がらないのは無意識にネガティブなことを
常に考えてしまい脳が支配されているのです。
そんな状態でも例えば「幸せだ」や「上手くいっている」など
前向きな言葉を吐くだけでも脳が勘違いして
「いまは気分がいい状態だ」と勘違いしていくのです。
それに加えて明るい人になりきるのもおすすめです。
もし明るい人がイメージしにくいのなら、
「もし自分の気分がめちゃめちゃ良かったらどんな行動をとっているのかな？」
と考えそれを行動に移すのも良いでしょう。
気分の浮き沈みは誰にでも起こりうることです。
そして落ちてしまった気分もまた上げることも出来るのです。
それを忘れずに
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