不安には運動

不安と運動に関係があるの？

私も当時の自分だったらそう思っていたことでしょう。

人はもともと狩りをしていました。

獲物を見つけたら走って追いかけ狩っていたのです。

人は運動することが普通なのです。

そういう遺伝子は簡単には変わらないはずです。

運動しないと落ち込んでいくのも当たり前のことなのかもしれません。

散歩が難しいのであれば、足踏みだけでも効果があります。

これなら部屋の中でも出来るんではないのでしょうか？

ぜひやってみましょう。