朝一番小さな課題

朝起きて一番にやる課題とは何だと思いますか？

答えはベッドメイキングです。

朝起きてすぐにベッドでも布団でも良いので、

たたんだりするとメンタル改善する効果があるのです。

これは人はどんなに小さなことでも行動をして目的を達成すると、

脳が「一つ課題をクリアしたぞ！」と思い、良い気分になると言われています。

もちろんベッドメイキングだけではなく自分で決めたこと、

例えば顔を洗う、カーテンを開ける、自分に「おはよう」と言ってみるなど

何でも良いのです。

前の晩に、明日の朝にやることを決めていけばスムーズに出来るはずです。

毎日やることが大事なので自分にとって簡単なことを決めるのが良いでしょう。