不安な時間って夜が多いのではないのしょうか？
人って凄い昔から遺伝子はあまり変わってはいない思います。
昔は夜に活動なんてしていないですし、
電気が発明されたのもここ100年のことですし、
夜に活動していると心のバランスが崩れるのも当たり前だと思います。
夜に活動していて平気な人も大勢いますが
心の強さはみんな同じではないのです。
朝起きて10分浴びてまた寝るみたいな感じでもよいと思います。
実際私も意識して浴びるだけでもその時間は少し不安が和らぎます。
試してダメだったらやめれば良いし
そういうやり方もありますよ。
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