以前の私は布団に入って眠るまで１時間以上、
ひどい時には６時間くらいかかっていたことがあります。
やはり横になって目をつむっていても、
不安が襲ってきて、いろいろなことを考えてしまい眠れない日々がありました。
ならばいっそ考えてしまう時間を作ればよいと思い、
寝る横になる前に電気を消して不安なことを考える時間を設けました。
そして色々な不安を考えつくしてから横になるということをしたら、
不思議と少し心がすっきりして眠れるようになりました。
不安がすべて消えるわけではありませんが、少しは気分が晴れると思います。
少しづつ行動を変えていけば、前に進めます。
コメント