食事、睡眠、運動、当たり前のこと

昔から食事、睡眠、運動が大事ってのは変わらないと思います。

不安って心が疲れている状態でもあると思いますが

体の外からでもケアができるんではないか？

そう思って基本的な食事、睡眠、運動を改善してみようかと思った今日この頃。

寝不足だとテンション上がらないし、
食べすぎだと体重いし
運動不足だと疲れやすくなったり
何かをするためのモチベーションが下がるのも当たり前か？

心も体も自分を作っている部分である

心はなかなかケアしにくいが
体はケアしやすいんじゃないかな。

少しずつやってみよう